สำรวจการทำสมาธิประจำวันด้วยแอป Твой День
Твой День เป็นแอปพลิเคชัน Android ฟรีที่ออกแบบมาเพื่อแนะนำผู้ใช้ในการฝึกการทำสมาธิ โดยเฉพาะสำหรับบุคคลที่พูดภาษารัสเซีย แอปนี้มีหลักสูตรที่มีโครงสร้างสำหรับผู้เริ่มต้นประกอบด้วย 28 เซสชันรายวันที่แนะนำผู้ใช้ให้รู้จักกับแนวคิดและเทคนิคการทำสมาธิ เซสชันแต่ละเซสชันถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้ใช้สัมผัสถึงประโยชน์ของการฝึกทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอ ทำให้สามารถเข้าถึงได้สำหรับผู้ที่ใหม่ต่อการมีสติ
นอกจากหลักสูตรที่มีโครงสร้างแล้ว Твой День ยังมีการทำสมาธิรายวันที่เลือกสรรซึ่งปรับให้เหมาะกับอารมณ์และความต้องการที่แตกต่างกัน เช่น การมุ่งเน้นไปที่การหายใจ การรับรู้ร่างกาย ความกตัญญู และการเตรียมตัวสำหรับการนอน ผู้ใช้สามารถปรับแต่งประสบการณ์การทำสมาธิของตนโดยการเลือกระยะเวลา ตั้งแต่ 2 ถึง 30 นาที และสามารถใช้ตัวจับเวลาเสียงธรรมชาติสำหรับเซสชันการทำสมาธิเดี่ยว ซึ่งช่วยเพิ่มการฝึกสติของพวกเขา
